– Dette passer for folk uansett kapasitet

Christina Hjellem leder an yoga-utøverne denne dagen.

Christina Hjellem leder an yoga-utøverne denne dagen. Foto:

Av
Artikkelen er over 5 år gammel

Yoga i medvinden i Vestby.

DEL

Klikk her for å følge Vestby Avis på Facebook!
Klikk her for å følge Vestby Avis på Twitter!

I halvannen time fikk de kjørt seg i varmen, deltagerne på den siste yogaseansen i vårsemesteret på Teten. Pust ut!

Det dreier seg nemlig mye om pust, i følge Gestalt-terapeut Christina Mjellem.

For det er nemlig det hun er, Mjellem presiserer at hun ikke er utdannet yogainstruktør.

Hun har sin egen praksis i Son, men har i tillegg fast undervisning for Vestby Frivilligsentral.

– Vi tar oss god tid, sier hun og forteller at man ofte har mange tanker som surrer rundt i hodet.

– Vi lar tankene flyte fritt, da blir man mer motivert for jobbing.

Bakkekontakt

Et stikkord i Mjellems undervisning er pust og pusteteknikk.

– Først en lang og avslappende innledning for å få skikkelig bakkekontakt. Pusteteknikk er viktig, man får mer ut av øvelsene dersom man puster riktig. La kroppen få oksygen, få maksimalt med luft ned i magen. Jeg sliter faktisk selv med pusting, innrømmer Christina Mjellem.

Hun betegner øvelsene som utøves på Teten for veldig lavterskel-yoga.

– Passer for folk uansett kapasitet, mener hun.

Gjengangere

På snakk om kapasitet, de fremmøtte «elevene» som var med på den siste treningen før ferien var gjengangere. Alt i følge instruktøren som har holdt det gående med dette tilbudet til kommunens innbyggere siden i fjor høst, og gjentar hvor viktig riktig pusting er når man gir seg yoga i vold.

– Ja, pust er grunnleggende i yoga, konkluderer hun.

Artikkeltags